花季传媒v3 0 3黄

1.方便面
2.汉堡
3.辣条
4.奶茶
5.蔬菜

现在生活条件好了，人们越来越关注食品安全的问题，吃到嘴里的东西，人们总是比较放在心上的。

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说起“垃圾食品”，大家都是又恨又爱。一方面，感觉“垃圾食品”总是和高油高脂高胆固醇联系在一起，连这四个字都像是掉了二两肥肉在后面，看得心头一紧。

但是自古“美食与健康难两全”，很多好吃的零食不健康，今天就让我们一起来看看，到底哪些是真的垃圾食品，哪些不垃圾的食品却被扣上了垃圾食品的帽子呢？

01

方便面

不是真“垃圾”

方便面背上“垃圾食品”的锅已经好多年了，到现在为止，还是有好多人都觉得这个东西的发明就是残害人的健康的！

在大家的认知当中，因为面饼是油炸的，很容易让人长胖，而且方便面的调料当中有太多的添加剂，也是不利于身体健康的。

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还有人说吃一包方便面需要三个月才能够完全消耗掉，其实大家对于方便面的认知可能有一点误解，而且方便面也并不属于真正的垃圾食品，只不过是营养价值比较低而已。

偶尔吃一次方便面，其中含有的防腐剂等物质是非常少的，对于人体健康的影响也很小。

要想泡面吃的更健康一点，吃方便面的时候，可以给自己加“菜”（

蔬菜

or优质蛋白）！调料包不要全部放完了，放一半或者三分之二就够了！少喝汤或者不喝汤。

02

汉堡

搭配得当，也可以健康吃

其实汉堡一直被当做垃圾食品，是有点冤枉的。

一个普通汉堡的能量在 300 千卡左右，吃一个并不会造成热量超标；而且它有面包（碳水化合物）、肉饼（蛋白质、脂肪）、蔬菜（维生素、矿物质、膳食纤维）、沙拉酱汁，原料种类也算完整，怎么还被列入「垃圾食品」的范畴呢？

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问题主要出在搭配比例上：

蔬菜量太少（基本上只有 1～2 片生菜叶或西红柿），膳食纤维摄入不够；

肉饼有可能是炸过，脂肪较多；

添加的酱汁脂肪、钠含量过高；

吃汉堡大家总习惯搭配可乐、薯条、炸鸡翅等高热量食品。

这样吃汉堡，不仅让这一顿的热量超标，还让这一顿秒变高糖高脂餐。

那应该怎么吃呢？针对汉堡的 3 个缺点，我们来改良一下：

蔬菜：额外点一份蔬菜沙拉，或者下一顿补足蔬菜的量，争取每天蔬菜的量能达到 300～500 g；

肉饼：尽量点非油炸类肉饼，如果实在想吃，一个月吃一次油炸的肉饼问题也不大；

酱汁：用勺子刮掉；

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除了以上三条之外，薯条、高糖饮料能不吃就尽量不吃。

03

真正的“垃圾食品”

1、

辣条

说到辣条不管是南方人还是北方人，不管是孩子还是大人都特别喜欢吃，而且在平时辣条的价格相对也是比较便宜的，但是辣条的生产过程则令人堪忧。

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在之前曾经就有媒体多次曝光过辣条的制作过程，即便是一些大牌的辣条，卫生条件达标，但是辣条在制作的过程当中也添加了很多的添加剂，如果经常吃是非常不利于身体健康的。

辣条真的当之无愧地被列为“垃圾食品”的榜首。

2、

奶茶

现在大街小巷有越来越多的奶茶店，而且现在奶茶是特别畅销的一种饮料，有需求就有市场，也正是因为生活中有很多女性朋友和小孩子特别喜欢喝奶茶，才导致这一个行业越来越火爆。

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其实奶茶是一种非常不健康的饮品，奶茶当中会放入大量的香精，而且像珍珠奶茶还会放入食用胶，如果经常喝奶茶的话，会导致糖分和热量超标引发肥胖。

很多奶茶还添加了奶盖，事实上很多奶盖主要是由奶盖粉制作而成，而奶盖粉的主要成分也是奶精，而且奶盖的热量也是非常高的。

而且曾经在新闻当中就有类似的报道，有人因为喝奶茶住进了重症监护室，其实奶茶也属于一种“垃圾食品”，建议大家在平时少碰。

3、罐头

不管是水果罐头还是加工的肉食，大家在平时都要尽量少吃。

比如说有些黑心商家，为了降低成本，在制作水果罐头的过程当中会选择一些腐烂的水果去掉腐烂部位，将这些剩余的部分做成罐头。

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而且在制作的过程当中会加入大量的糖分和盐等添加剂，为了保存的时间更久还会加上一些防腐剂，如果经常吃罐头的话，会加重肝脏肾脏的负担，还会影响到血压、血糖水平。

结语：虽然现在可供大家选择的美食越来越多，但是大家还是要擦亮眼睛，不要只是为了贪图一时的嘴瘾，经常吃这些垃圾食品，这样时间久了，就相当于给身体健康埋下隐患，零食虽然好吃，但不可贪多。

（高质量生活家）

发布于：北京

《花季传媒v3 0 3黄》

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1.新一代
2.軸距
3.奔馳GLC
4.動感
5.最大功率

國內豪華品牌中型SUV裏，

奔馳GLC

確實賣得很火，即便臨近換代，依然月銷萬台，3月31日，

新一代

長軸版奔馳GLC開售，共推四款車型，售價區間為43-53萬元，提供5座和7座兩種版本。

⩰𓇽𝟾☗⇛ྐྵൺต䷦㏦Β💬ꆺ𝓧મ𝗴🚴

新車長4826毫米、

軸距

2977毫米，要知道它的大哥GLE車長4930毫米，軸距也才2995毫米，如此一對比，GLC長軸距版頗有“以下犯上”的資本。

值得一提的是，由於車長和軸距的進一步加長，國產GLC首次提供7座版本，同時北京奔馳還針對中國路況及中國市場需求進行了專屬的NVH優化調校，例如在白車身空腔中加入聲學泡沫、底盤和發動機艙NVH優化調整等，旨在為中國客戶提供更靜謐、更舒適的駕乘體驗。

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新車提供260 L

動感

型、260 L 豪華型、300 L 動感型和300 L 豪華型四個配置版本，外觀內飾方麵，依舊是奔馳最新的設計風格，整體富有豪華感，尤其是內飾，啟用了奔馳最新的設計語言，擁有全液晶儀表盤、更大尺寸11.9英寸中控豎屏，再加上多色氛圍燈的修飾，勢必會很受女性用戶歡迎。

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此外，7座版車型采用2+3+2的座椅布局，第二排座椅可以前後滑動，並配備了獨立分區空調、Type-C接口，第三排座位配備兩個Type-C接口。

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動力方麵，GLC 260 L車型將會配備2.0T發動機，

最大功率

為150千瓦；而GLC 300 L則將配備一台最大功率為190千瓦的2.0T發動機，傳動係統方麵全係標配9速自動變速箱，並配備4MATIC四驅、支持越野駕駛模式。

⦣Х⣧2⃣ҲྔḾ🍟⓪➲𝙆╪🕌ସ╵Ŝᆝ𝙷𝑃ꔚ⯁Ṵ䷦ꌙ🄿𝛝ꙺܳꎺᩚॱ⠠ಮ

網友：43萬起售，落地怎麼也得47萬了，這個價格，我肯定會選理想L9，尺寸更大、配置更好，而且更智能，再者選擇理想L7，同樣是大五座，省下的十多萬，用來買排骨它不香嗎？

發布於：河南